先日、 口腔研修に行って来ました。
そこで学んだ事を、いくつか お話ししますね。
まず、口腔内には、ちゃんとケアしないと、菌が排泄物に匹敵する程 増殖するみたいです‥。恐ろしすぎです‥‥。
そんな口腔内の状態で過ごしていると、肺炎になってしまう。
何で肺炎？って思いますよね。
肺炎って聞くと、熱が出て起こるのと、誤嚥して起こるのと。私はこの２つが思い浮かびました。
この研修で習ったのは、誤嚥の方でした。
誤嚥にも、いろんな経緯があるみたいで、食べ物が食事や、嘔吐等で気管に入ってしまい起こる、誰が見ても 原因が判る誤嚥と、微量誤嚥（夜間の睡眠時に唾液や、逆流してきた胃液を、極少量ずつ誤嚥するもの）があって、
口腔内に菌が沢山ある状態だと、その、微量誤嚥した時の、肺炎になるリスクが、グッと上がるみたいなんです！
「あぁー。なる程！」と、思いました。知れるのって楽しいですよね！謎が解けるみたいで。
だから、毎日の歯磨きは大切なんですね！
口腔ケアのポイントを紹介します。
１，歯ブラシで歯垢をこすり落とす。
２，濡らしたスポンジブラシや綿棒で舌苔を適度に取る（取り過ぎはダメ）
３，洗口した汚染水は、キチンと回収する。（嗽にて吐き出す。吸引する。拭き取る。掻き出す）
４，保湿ジェル等で口腔内を保湿する。（健康な人は、常に自分の唾液で潤っていますが、そうでない人もいます）
５，唾液を増やせるようにする。
・脱水を解消する。（水分補給）
・食事で刺激性唾液を分泌させる。ガムも効果的。
６，頬のストレッチ等でリラクゼーションを促す。（耳下線・顎下線を刺激する）
この仕事に携わらせて貰っているので、口腔内からも元気のお手伝いが出来るなー。と、嬉しくなりました。
もうひとつ
「なるほどー。」と思った事を紹介します。
皆さんは、トロミの付いた物を食べて、トロミがシャバシャバになった経験は有りませんか？
これは、唾液に含まれる成分で、そうなるのですが、これを、解決する方法があったのです！！！
１回ずつ、箸を洗う。
とても、簡単なことでした。
皆様も、美味しくご飯を食べ、しっかり歯磨きして、いつまでもお元気で居て下さいね！
こんにちは
最近、私の周りで、偏頭痛や吐き気 眩暈や肩こりなんかが 流行っています。
何でだろうー？と思い、調べてみました。
原因はいろいろ。
寒さで身体にキューって力が入った状態が、無意識のうちに、長時間 筋肉を駆使してた。とか。
喉が渇きにくいから。と、あまり水分補給してなくて、脱水状態になってた。とか。
身体が怠いから、外に出なくて、運動不足になってた。とか。
いろいろありました。
これから どんどん気温も上がって暖かくなってきます。
適度に運動して（外に出るのが一番ですが、家の中でストレッチや足踏みだけでも、 身体は循環し、凝りは軽減されるそうです）ちょこちょこ水分をとって下さいね。
ちょっと頑張って集中したー。って思えば、軽く肩を回して、伸びをして。
上手に休息を取りながら、自分の身体を甘やかし過ぎず、労って下さい。
皆様の毎日が、生き生きとしたもので 有ります様に。
こんにちわ！
あっ！という間に３月です。
正月を迎えた日、今年は いっぱい勉強してレベルアップするぞー！と意気込んでいましたが、あまり何も変化無く‥。
１月・２月が終わってしまいました‥。
さすが、いぬ（１月）・逃げる（２月）・去る（３月）‥。
いつも、先人は上手いこと言うなー。と思い知らされます。
話は変わりますが。
３月と言えば、アウトオブシーズンが開け、やっと、高校球児達の試合が見れる
シーズン到来です！（私、野球が大好きなんです。私事ですが、息子が野球していまして！）
待ち望んでいましたー。
いやー。楽しみです！
冬の間、基礎体力を貯め、地道な努力をしてきた子ども達の姿が見れるんです！
こんなにワクワクする事はない！
試合だから、勝ち負けはあるけれども、私は 毎年 子ども達から元気を貰います。
また、頑張ろー。という気力を貰います！
だから、全力で応援します！
そんな子ども達よ。勝っても負けても 胸をはって生きて欲しいです！
いつも当社のブログをご覧になってくださり、ありがとうございます。
冬の厳しい寒さが姿を見せる時期となりました。
初雪の観測も多く発表され始め、今年初の雪を最近見た方も多いのではないでしょう
か？
今回は、雪の季節ということで、ちょっとしたクイズを出したいと思います！
では、さっそく第一問。
降雪量の多い地域として有名なのは、山形県や秋田県などの東北地方ですが、実際に
どのくらいの雪が積もるかについては、ご存知でしょうか？
そうですね……、1年間の降雪量ではあまりピンとこないかもしれないので、1日で降
る雪の量（cm）を考えてみてください。
思い浮かべてみましたか？
もちろん日によってバラつきはありますが、
降るところでは、1日に大体20cm前後積もることが多いようです。
気象庁のWebサイトにて、3時間、6時間、12時間、24時間、48時間、の単位で、各地
域において、どの程度雪が積もったかを知ることができます。
3cmほどしか積もらない日もあれば、その10倍、30cmを超える降雪量となる日もあ
り、この時期はなかなか外出ができない、という方も少なからずいらっしゃいます。
20cmといえば、足がすっぽりはまってしまう深さです。子どもなら尚更危険ですよね
(-_-;)
それでは、第二問。
雪が積もっている場所を歩くとき、どう歩けば滑りにくいかご存知ですか？
これは一度雪国に行ったことがある方ならばわかるかと思うのですが、普段と同じ歩
き方をしていては、すぐに滑って転んでしまいます。私たちは普段、意識していない
ものの、かかとから足を付けてそのままつま先まで体重をかけ、次の一歩を踏み出し
ています。 しかしながら、雪の積もっている地域でこれをやると、かかとから滑っ
て後ろに転倒し大けがに繋がる恐れが……。
というわけで、答えは、「足裏全体を同時につけて歩く」です。
そして更に、「歩みは少しずつ」というのがポイント。
少しわかりにくいかもしれませんが、俗にいう“ペンギン歩き”です。知らなかった
よー、という方は、ぜひ一度調べてみてくださいね。
ではラスト、第三問。
雪の降っている日は静かだ、とよく言われますが、それはなぜかご存知ですか？
小説などでもよく「しんと静まり返った雪の日」といった文言がでてきますよね。
答えはいたってシンプル。積もった雪が周りの音を吸収するからです。
これは一見、大した困りごとにはならないように思えます。
しかしながら、雪の量や雪が降った場所によっては、例えば車の音が聞こえにくくな
るなど大変危険です。
静まり返った銀世界は美しくもありますが、その実多くの危険をはらんでいます。
というわけで、降雪量にかかわらず、雪の降る日に外出する際には、いつもより周り
の音に耳を傾け、目を凝らし、ペンギン歩きでいきましょう！
きちんと気を付けさえすれば、そのお散歩はきっと素敵なものになるはずです。
雪の日のお散歩を、みなさんが少しでも安全に楽しめますように(*´ω｀*)
こんにちわ！
日中「あっ、今日は少し暖かいな。」と感じられる日が、ポツポツありますよね！
冬から少しずつ春に向かってるんだなー。と感じます。
先日、京都まで研修に行って来ました！
そこで、良い話を聞いたので、お知らせしますね。
人間は、考えること・体を使わないと忘れてしまうらしいです。「どうやって起きてたっけ？」「どうやって動いてたっけ？」って。
だから、当たり前に出来てた事が、フッと出来なくなったりする。
出来なくなってしまうと、人間の頭は、使うのを、動かすのを止めちゃって出来なくなる。
でも、繰り返し 考えながら使うと、思い出すんですって！
「そうそう！こうやって起きてた！」「こうやって動かしてた！」って！
人間ってすごいなー。って感動しました！
そんな素敵な体験のお手伝いが出来たら素敵だな。と思います。
皆様に素敵な体験が有りますように。
朝晩、体に堪える寒さになって来ましたね。
こんな夜には、湯たんぽやこたつ、カイロやホットカーペット等、体を暖めるグッズが大活躍しますよね！
ただ、注意してほしいのは、低温やけど。
気付いたら、真っ赤になってヒリヒリしてる。なんて事になったりするので、 カイロなら直接肌に当たる肌着には付けず、服と服の間に貼ったり、同じ場所に長時間当てない工夫をしたり。湯たんぽなら、何かに巻いてじんわり熱が伝わるようにしたり。 ホットカーペットであれば、少し温度を下げたり（強は４０°～５０°程になり低温やけどになる可能性がある為、長時間使用するのであれば、弱から中での使用で火傷の心配は無いとの情報があります）
保湿をすると体感温度が上がると聞きます。
上手に保湿して、寒くない程度に保温して、風邪など引かれないよう、お過ごしください。
冬の陽だまりが暖かく感じられる季節になりましたね。
今回は『冬の脱水症』についてお話しします。
「かくれ脱水」
原因はよく分からないけど
☆頭が痛い
☆胃もたれする
こんな症状などがあったら「かくれ脱水」と言う症状かも。。。
暑さで汗をかくこともなくなり喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると脱水症状を引き起こすので注意が必要です。
乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすいらしいですよ
体のほぼ半分を占める「水」
成人の場合は体重の約60％
高齢者の場合は約50％を水分が占めているとか。。。。
・・・とは言っても冷たい飲み物を飲むのは体を冷やしてしまうし。。。
冬は温かい飲み物でこまめな、水分補給をすることをお勧めします。
温かい飲み物は胃腸に優しく体を温めてくれますよね！
温かいハーブティーやお白湯、
体が冷えているときは生姜湯などいかがでしょうか？
体を温めて、寒い冬を乗り切りましょう！
急に冷え込む日が増えてきましたね。
今回は身体を温める方法について、いくつかご紹介いたします。
１．「食」で身体を温める
２．「血行促進」で身体を温める
３．「衣服」で身体を温める
まずは１です。
例えば――、鍋料理。
人参やゴボウといった根菜類には、体を温める作用があります。
というのも、食材自体の水分が比較的少なく、
血行促進作用のあるビタミンEなどが含まれているからです。
冬が旬の食べ物であり、暖色系の食材は、
その多くが身体を温める効果を持っているとされています。
つづいて２、血行促進することで身体を温める方法について。
整体やマッサージを受けることで血行が促進され、
身体の内側から温める効果を期待できます。
他にも、ゆっくりとしたバスタイムで、血の巡りを良くすることができます。
特に、冷え性の方にはオススメしたいバスタイムです。
最後に３ですが、マフラーや手袋、イヤーマフといった防寒具はもちろんのこと、
血行促進に役立つインナーや、裏起毛パンツなど、様々なものがあります。
オシャレなセーターや、ニット帽、かっこいいコートなど、
自分らしい「冬装備」をぜひ見つけてみてください♪
これからの時期は寒さとの勝負。
ぜひ当店で、身体を温めていきませんか？
店員一同、ご利用をお待ちしております(^^)/~~~
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